밤에 한 번 화장실을 가는 것, 정말 그냥 나이 탓일까요? 저도 얼마 전까지는 그렇게 생각했습니다. 어느 순간부터 새벽에 꼭 한 번은 소변 때문에 잠에서 깨기 시작했는데, 처음에는 물을 많이 마셨나 싶어 넘겼습니다. 그런데 그게 어느새 매일 반복되는 일상이 되어버렸습니다. 야간뇨의 원인부터 배뇨 훈련법, 수면 개선 습관까지 제가 직접 찾아보고 정리했습니다.야간뇨 원인, 단순히 나이 탓이라고 넘겨도 될까요?솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 밤에 한 번 깨는 것이 이렇게 여러 원인이 얽혀 있을 줄은 몰랐거든요.야간뇨(夜間尿)란 수면 중 소변이 마려워 한 번 이상 잠에서 깨는 증상을 말합니다. 65세 이상이라면 두 번까지는 정상 범위로 보지만, 그 이하 연령에서 반복적으로 깨는 것은 원인을 살펴볼 필요가 있습니..