전 세계 허리 통증 환자의 절반은 잘못된 운동 하나만 끊어도 통증이 줄어든다는 말, 믿어지십니까? 저도 처음엔 반신반의했습니다. 아침마다 허리를 앞으로 깊게 숙이며 스트레칭을 했고, 복근을 키우면 허리가 좋아진다는 말에 윗몸일으키기도 꾸준히 했는데, 시간이 지날수록 통증은 오히려 심해졌거든요. 운동량의 문제가 아니라 방향 자체가 틀렸던 겁니다.잘못된 운동이 허리를 망친다허리가 아프면 본능적으로 스트레칭을 찾게 됩니다. 몸이 굳어서 아프다는 느낌, 많이들 공감하실 겁니다. 저도 오랫동안 그렇게 믿었고, 매일 아침 발끝을 잡는 스트레칭과 앉아서 허리를 앞으로 숙이는 동작을 빠뜨리지 않았습니다. 그런데 솔직히 말씀드리면, 그 습관을 이어가는 동안 허리는 단 한 번도 나아진 적이 없었습니다.왜 그럴까요? 핵심은..